俺らいふ

太った

• Hiro
• 00:33
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腹部が明らかに出ています（挨拶）。
就職してから、確実に体重が増加の一途をたどっています。
ここ数ヵ月、わが人生初の60kgオーバーを維持しているわけであります。
まあ身長から見ると、標準体重よりはるかに少ないのはたしかですが。

で、計算してみた。「BMI(Body mass index)」というやつですね。
BMI＝体重(kg)/身長(m)の二乗
で理想は22と。
ってことなので、

61kg/1.77mの二乗

ゆえに19と出ました。

判定によると
やせ：20未満
正常：20～24未満
やや肥満：24～26.5未満
肥満：26.5以上

なわけで肥満度としては、マイナス11％となってはいるんですが、うーん。
実感としては、まず脚の付け根からシリが重くなってきて、それからハラが……という感じであります。
数字的には重くないんですが、本人がキレ悪いと自覚しているのでやはりいけません。
だって就職する前は52～53kgだったもん。

というわけで絞らないと、と思いつつ、いつもどおり思うだけです。何もしてません。
原因は日常的な運動が足らないということだとわかっているんですが――でも就職する前は今よりもっと運動してなかったけど――運動ねぇ。
ちなみに以前はぜんぜん動いていなかったのになぜ太らなかったかというと、食べる量が少なかったからです。
今は、毎日朝も早よから起きてるので、おなか減るんだもん。
でも起きられないけど。
正月休みから１ヵ月ほどは爽やかに目覚めていたのもつかの間、今ではすっかりダメダメですよ。

さておき運動。
まあ水泳か自転車が最適なんですけどね。
プール通うのはメンドくせぇというかふつうムリだろ、週に６日働いてる人にとっては。
自転車は毎日家から駅までキチンと適度な負荷かけてケイデンス90（ぐらい）で乗ってるんだけど、２kmなので８分ほどなんですよ。駅に停めとくという都合上、安価な軽快車だしな。ママチャリとも言う。
不要な脂肪は、負荷を20分ぐらいかけたところから燃え始めるので、２km程度じゃあんまり意味ないのです。
かといって直接職場まで行くのは35km、距離的にちと長いのと、魔の国道６号を通勤時間帯に上っていくのは自殺行為。

２年ぐらい前から考えているんだけど、
家～自宅最寄り駅：自転車
自宅最寄り駅～職場最寄り駅：電車
職場最寄り駅～職場：バス

の最後の部分、バスではなくて自転車で、というのを今年は実行してみたい。

してみたい、だけで終わる予感。
とりあえずビールや発泡酒とか控えてみる。といっても今でも土日しか飲んでないんだけどねぇ。